大龙山镇| 井研| 怀化| 阿拉尔| 来凤| 乾安| 定襄| 定陶| 古浪| 蚌埠| 四会| 苍梧| 科尔沁左翼中旗| 河津| 南华| 资中| 丰县| 巴南| 夷陵| 雅安| 府谷| 鄂州| 朝阳市| 东明| 互助| 崇信| 宁夏| 蒲城| 运城| 长宁| 邛崃| 奉新| 平凉| 农安| 武都| 河曲| 临汾| 白云| 博兴| 射洪| 名山| 青龙| 乳源| 泉州| 通化市| 巴青| 成安| 田阳| 独山子| 岢岚| 晋州| 镇平| 屏边| 广饶| 宜宾县| 汝州| 吐鲁番| 噶尔| 鹰潭| 华山| 定陶| 丹阳| 兴安| 竹山| 广水| 徽州| 凤冈| 慈利| 白城| 漾濞| 台州| 泉州| 庐江| 色达| 河口| 云阳| 临县| 左贡| 镇宁| 吉县| 陇川| 南浔| 昭通| 百色| 赤壁| 固安| 扶余| 电白| 北票| 盐亭| 台中市| 陈仓| 岳阳市| 阳原| 开鲁| 钟祥| 青县| 镇巴| 凯里| 荥阳| 贵港| 饶河| 吴川| 玉溪| 鹿泉| 青白江| 织金| 延川| 安乡| 旬阳| 通江| 安化| 仁布| 孟津| 邯郸| 临夏县| 卢龙| 德庆| 樟树| 泉州| 建始| 新龙| 杜尔伯特| 舞钢| 黑龙江| 盐源| 宕昌| 明水| 台南县| 尉犁| 盈江| 澄海| 富裕| 哈密| 渑池| 隆尧| 惠州| 舟曲| 屏边| 凤台| 松滋| 东至| 襄阳| 开鲁| 云浮| 南县| 兴义| 堆龙德庆| 苏家屯| 利津| 清镇| 相城| 都兰| 海丰| 杞县| 浦东新区| 叙永| 宜君| 西充| 台州| 沛县| 金门| 长清| 万州| 沭阳| 德令哈| 镇原| 南投| 阳信| 库伦旗| 柏乡| 平罗| 太仆寺旗| 景东| 全椒| 唐县| 伊春| 襄樊| 舒兰| 揭东| 积石山| 淮安| 长白| 张家口| 东安| 永寿| 马尔康| 太仓| 霍林郭勒| 抚顺县| 布拖| 荣成| 凤县| 南通| 湘东| 海安| 谢家集| 蓝田| 明光| 沙湾| 五通桥| 宾县| 巴里坤| 德江| 岢岚| 南皮| 同江| 如皋| 江安| 峨山| 石龙| 和平| 弋阳| 陆丰| 武鸣| 江达| 宜州| 江津| 迁西| 新乐| 昂昂溪| 平顶山| 阿克陶| 和政| 郎溪| 上高| 双桥| 咸宁| 曲沃| 邵东| 灵武| 辉县| 贡山| 鲅鱼圈| 周宁| 临潼| 阿克塞| 瑞安| 大城| 潼南| 科尔沁左翼中旗| 玛沁| 海安| 永川| 黄埔| 梁平| 莘县| 巫溪| 正宁| 晋江| 龙州| 梅河口| 新蔡| 中宁| 天峨| 融安| 孟津| 沁水| 宜君| 永丰| 马尾| 巴马| 永善|

【每日科技】商界大佬金句频出 微信内测黄金红包

2019-07-23 00:57 来源:中国涪陵网

  【每日科技】商界大佬金句频出 微信内测黄金红包

  每年4月在北京举办,自2010年开始已经成功举办三届,每届均有近千位来自全国各地、各行各业的DBA、CIO、CTO、技术总监、运维总监、系统架构师、IT经理参加,是国内技术水平最高、交流最充分、涉及领域最广泛的数据库领域技术盛会。服务本地经销商与中小厂商信息推广的同时满足厂商渠道拓展的多维度营销服务。

IT168网站概述:IT168是中国影响力第一的IT专业网络媒体。6、第5条所述之网络是指通过我方网络,包括但不限于。

  服务本地经销商与中小厂商信息推广的同时满足厂商渠道拓展的多维度营销服务。拥有8万经销商群体,覆盖全国80%的供货信息,拥有世界第一个SNS渠道商圈截至2012年2月,IT168总注册用户超过2500万,同时在线人数超过20万,IT168成为全国IT产品购买者和应用者的首选参考网站。

  本友会-笔记本论坛,万注册用户板友会-平板电脑论坛,万注册用户烧友会-DIY家电论坛,万注册用户机友会-智能手机论坛,万注册用户摄友会-数码影像论坛,万注册用户ITPUB-技术开发、信息化技术人群论坛,246万注册用户IXPUB-网络管理员论坛,176万注册用户Chinaunix-网络架构师论坛,万注册用户渠道优势:IT168渠道十年发展,从联合商情到渠道168,从在线IM到在线店铺,从MP3到系统集成商,IT168凝聚全国众多渠道经销商,为市场提供80%的供货信息说明:I渠道168凝聚全国29万家以上渠道经销商,覆盖全国80%的渠道供货信息。IT168中国最具影响力的IT网络媒体,拥有中国唯一的独立评测体系,原创专业实力雄厚,是业界的旗舰媒体。

4、投稿人向我方所投之作品不得同时向第三方投送,即不允许一稿多投。

  平均每月为每家经销商创造近30个订单,月均交易额30万(支付宝实际数据,线下数据无法统计),渠道168首家开辟以人为属性的SNS渠道商圈。

  例如句号为"。如:百款笔记本横评、百款路由器横评等。

  投稿指南一、稿件要求:1、稿件内容应该是与某一计算机类具体产品紧密相关的新闻评论、购买体验、性能详析等文章。

  编辑联系方式:全国分站服务:IT168目前在全国已经设置18个省级分站6个地级市分站,直接地面覆盖全国主要省份,直接影响当地IT市场,与本地经销商保持频繁的零距离互动。

  要求稿件论点中立,论述详实,能够对读者的购买起到指导作用。

  大会紧扣热点技术和话题,对包括架构设计、分布式集群、敏捷运维、系统安全、网络架构优化、数据分析、云平台等多个领域展开讨论,受到了CTO、软件架构师、网站架构师、平台架构师、系统架构师、存储架构师们的广泛赞誉。

  评测优势:IT168十年如一日,坚持用统一标准衡量万款IT产品,为用户提供最公平公正的结果说明:IT168评测中心用“同一把尺子”,十年如一日地对品牌和产品数据进行测评和积累,使一切横比、导购、导用都有了最接近真实的依据。评测优势:IT168十年如一日,坚持用统一标准衡量万款IT产品,为用户提供最公平公正的结果说明:IT168评测中心用“同一把尺子”,十年如一日地对品牌和产品数据进行测评和积累,使一切横比、导购、导用都有了最接近真实的依据。

  

  【每日科技】商界大佬金句频出 微信内测黄金红包

 
责编:
报刊博览>正文

仰卧起坐不能做?!该怎么瘦腹呢?

2019-07-23 14:35 | 新华网 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
缩小 放大

核心提示:“抱头”的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

仰卧起坐能减肚子吗?

这是很多人都喜欢来问的问题。事实上,仰卧起坐属于肌肉力量练习,而且属于脊柱练习,每天不适合超过60个,减脂的作用微弱,只对腹肌有一定的锻炼效果,而且仰卧起坐本身存在健康隐患。“抱头”的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

那怎么办,还有别的办法瘦肚子吗?

空中脚踏车

瘦肚子指数:★★★★

空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一,是由于腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,就越有力地锻炼到腰腹部。不过同样要注意运动不能过量,而且最好在临睡前再做,效果会更好。

空中脚踏车运动做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。要注意的是,做动作的时候脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。

平板支撑

瘦肚子指数:★★★★★

是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。

肚皮舞

瘦肚子指数:★★★★★

肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式,近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能消耗大量脂肪,坚持练习60分钟的肚皮舞,能够消耗330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一。

双手举起或放在腰侧,保持身体其他部位不动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作,速度不用太快,但是记住,一定要画出完整的“8”字。

缩腹步行

瘦肚子指数:★★★

缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。

腹式呼吸和我们平常的呼吸有所不同,所以初学者会不太习惯,但是为了甩掉恼人的小腹,一定要将这个养成习惯啊。坚持几个星期就能发现小腹真的平坦了,连走路的姿势都会跟优美了。

此内容为优化阅读,进入原网站查看全文。 如涉及版权问题请与我们联系。8610-87869823
我要评论已有条评论,共人参与

最热评论

刷新

    更多阅读

    点击加载更多

    热点直击

    今日TOP10

    猜你喜欢

    旅游热点新闻

    网友还在搜

    热点推荐

    扫码关注中国搜索官方微信
    扫码关注中国搜索官方微信
    金鼎北 勿布林苏木 英山县 丰台街 开封道聚庆里
    日部乡 下露河朝鲜族乡 安第斯山 枫芸土家族苗族乡 卡斯镇